【ニキビ・背中ニキビ】筆者がオススメする背中ニキビを撃退する方法
毎年、夏恒例のアクティビティといえばプール、海水浴、川遊び。冬は温泉に使ってのんびり・・と肌を露出するアクティビティの前にいつもため息をつくその理由は、背中にポツポツと現れたニキビ。
男性にも女性にもこの頑固な背中ニキビに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。
実は筆者もその一人です。
高校生の頃からすでに背中ニキビが出始めていたものの「思春期だから当たり前」と特に気にしていなかったのですが、そのあと年を重ねるとともに一旦は消滅したものの、２０代中盤頃からそれまでにない酷い背中ニキビに悩まされる様になりました。
知人にも指摘を受ける様になり、実は内臓が悪いんじゃないのかと心配をされたりでそのうち人前で裸になることを避ける様になっていました。
病院で抗生物質を処方してもらったり、ありとあらゆる背中ニキビ専用の商品を使ったりしましたが一向に症状は回復しませんでした。ですが、あることを試しただけでみるみる背中ニキビは消えていき、今はすっかり完治しました。
今回はずっと背中ニキビに悩まされた筆者がオススメする背中ニキビを撃退する方法をご紹介します。
背中ニキビの原因
まず思春期に多くの人が悩まされる顔ニキビと体にできるニキビはその原因が異なります。
顔ニキビの原因は常に人間の皮膚に存在している常在菌（アクネ菌）と大きな関わりがあります。
毛穴から分泌される皮脂は通常、汗と共に毛穴から外へ排出されます。しかし様々な影響でこの皮脂が過剰に分泌され、毛穴が塞がれてしまいます。そしてその内部で多くの皮脂が蓄積されるとアクネ菌、他の細菌はそれらをエサにして増殖し、炎症を起こすことからニキビが発生します。
しかし背中ニキビの原因はこのアクネ菌ではなく、カビの一種であるマラセチア菌、または黄色ブドウ球菌などの細菌が大きく関わっているとされています。毛穴の奥にある体毛を包んでいる部分【毛包】にこれらの菌が侵入し炎症を引き起こすことで表面が赤く腫れ上がった赤ニキビが発生します。これがさらに重症化すると毛包は化膿し白い膿を持つ白ニキビとなるのです。
つまり
とそれぞれのニキビの原因が異なる為、体ニキビは体ニキビの治療が必要となります。
特に背中には自分では手や目が届かないということもあり、日頃のケアが不十分だったり、初期ニキビを見逃してしまい重症化してしまいやすいのです。
背中ニキビ対策
毎日シャワーを浴び肌を清潔に保つ
殺菌作用のある石鹸やボディソープを使い、背中を丁寧に洗うと効果的です。
と言ってもタオルでゴシゴシ擦ってしまうと肌を痛めたり、ニキビが潰れて跡が残ってしまう可能性がある為、優しく洗う様にしてください。
またシャンプー・リンス・ボディーソープなどのすすぎ残しがあると、ニキビの原因となったり悪化させてしまう為、しっかりシャワーで洗い流す様にしてください。
十分な睡眠をとる
睡眠不足は男性ホルモンの分泌を促進し皮脂の分泌を活発化させます。
それによって毛穴が詰まりやすくなったり、菌の繁殖を促してしまいます。
また深夜は肌の新陳代謝が活発になり、肌が生まれ変わる（ターンオーバー）時間帯でもあります。睡眠不足になるとこのターンオーバーの周期がズレてしまい肌トラブルを起こしやすくなる為、しっかりと質の良い睡眠が取れるよう心がけましょう。
ストレスを溜めない生活を送る
前述の睡眠不足同様、ストレスは男性ホルモンの分泌を活性化させます。
これによって毛穴の詰まりや菌の増殖を促すことになります。
スポーツで体を動かしたり、趣味などでストレスを溜めない生活を送るようにしましょう。
脂肪の多い食事や過度の飲酒を控える
お酒の席では特に油っこい物を一緒に取ってしまいがちですよね。アルコールや脂肪の多い食事もまた皮脂の分泌を促すため、ニキビが発生しやすい原因となります。過度の飲酒を控え、食事内容にも気をつけるようにしましょう。また肌を整える成分として有効なのがビタミンB群です。このビタミンBが肌のターンオーバーの周期を整え肌を正常に保つためのサポーターとなるため、積極的にとるようにしましょう。
肌に接するものを清潔に保つ
毎日使用するパジャマや枕カバー、シーツなどは一見綺麗に見えても睡眠中に書いた汗や皮脂などで雑菌が繁殖しやすい場所です。これが肌に触れることでニキビの原因となったり悪化させることがあります。こまめに洗い清潔に保つようにしましょう。
背中ニキビ対策商品ランキング
ペリカン石鹸 薬用石鹸 For BACK
価格／３２３円
概要／３つの効果で背中ニキビに有効に作用します。①炭・泥・パパイヤ成分は肌の汚れを吸着し毛穴を洗浄、更に皮脂・古い角質を洗浄する補助役となります。②有効成分のイソプロピルメチルフェノールとグリチルリチン酸ジカリウムは殺菌効果があり、ニキビの原因となる菌に作用、肌のコンディションを整えます。③ゆずセラミドとコラーゲンは肌に潤いを与え滑らかな肌へと導きます。
エステニー 薬用ボディソープ
商品名／エステニー 薬用ボディソープ
価格／７６４円
概要／殺菌成分のサリチル酸がニキビを予防、他にもお肌すっきり成分（クロロフィル誘導体×海泥クレイ）、お肌ひきしめ成分（セージエキス・アルゲエキス）、お肌しっとり成分（ハチミツ）と４つの効果で肌をニキビから守ってくれます。また一緒に配合されているグリチルリチン酸ジカリウムは肌荒れを防止してくれます。
クレンジングリサーチ ボディクリアソープ
商品名／クレンジングリサーチ ボディクリアソープ
価格／８０６円
概要／フルーツ酸(りんご酸・乳酸)が古い角質をケアし肌のベタつき・ザラザラをなくしてくれます。柿渋エキスと緑茶エキスは汗や皮脂汚れを洗い落とし同時に保湿も担います。無着色・無鉱物油・アルコールフリーで肌にも優しいボディソープです。
NULLボディソープメンズ
価格／２９８０円
概要／シメン５オールと柿タンニンが汗の匂いや加齢臭などの不快な匂いをカット、グリチルリチン酸ジカリウムと油溶性ビタミンC誘導体が背中ニキビを予防します。また６種類の植物エキスが抗菌作用・抗炎症作用として働き、同時に肌に潤いを与えます。ノンシリコン・アルコールフリー・鉱物油フリーで毎日使い続けても肌に優しい商品です。
ミューズ
商品名／ミューズ 石鹸
価格／４４０円
概要／６５年以上の歴史があるお馴染みのミューズ石鹸に含まれる殺菌成分は幅広い菌に作用します。またデオドラント効果もあり汗や体臭を予防してくれます。皮膚科の先生も推奨するミューズ石鹸。コストパフォーマンスもよくお財布にも優しい商品です。
筆者オススメの背中ニキビ対策商品
オルビス クリアボディ スムースローション
商品名／オルビス クリアボディ スムースローション
価格／１２７１円
概要／お風呂上がりに背中に吹き付けるスプレータイプの体ニキビ用ローション。薬用成分グリチル酸ジカリウムがニキビに作用し、クチナシエキスが肌のバリア機能を整えます。過去に使った中でもとにかく効果があったと感じる商品です。保湿成分も含まれていて肌もしっとりすべすべになりました。
プロテク デオドラントソープ
商品名／プロテク デオドラントソープ
価格／５２５円
概要／【ワキガの筆者がおススメする体臭対策】の記事でも紹介した、こちらの商品。殺菌成分が体臭・ニキビ菌に有効に作用します。うそのように肌のベタベタが感が消え、ツルツルになります。洗い上がりがとにかく気持ちよくコストパフォーマンスもよいオススメの商品です。
コラージュフルフル液体石鹸
商品名／コラージュフルフル液体石鹸
価格／２０１７円
概要／背中ニキビに悩み皮膚科に来院したとき、先生から勧められた商品です。殺菌成分と抗カビ成分ミコナゾール硝酸塩が皮膚のカビの増殖を抑えます。低刺激で肌にも優しく、洗い上がりはベタつきがなくツルツルの肌になります。ニキビだけではなく白癬菌、癜風菌、カンジダ菌などの皮膚疾患にも有効な商品です。価格は高めですが、その効果は素晴らしいと実感しています。
さいごに
実は筆者が試したことで、一番効果があった予防法は食生活を見直したことでした。
私は日常的に鶏肉などの動物性タンパク質やホエイプロテインなどの乳製品をとる機会が非常に多かったのですが、これを植物性のタンパク質へ全て変更したところ、背中ニキビはみるみる消えていきました。
実はこれは動物性たんぱく質・乳製品に含まれる脂質が皮脂の過剰分泌を促していたのです。
さらにビタミン不足を補う為に前以上に野菜やビタミンを摂取することを心がけた結果、背中ニキビは一切なくなり、１年以上たった今でも綺麗な肌を保っています。
あれほど頑固な背中ニキビが食事内容を見直すだけでここまで改善するとは思ってもみませんでした。背中ニキビは外側からのケアだけでなく、体内部からのケアも必要なんですね。
いろいろな商品を使ってみたけど、なかなか改善しないという方はぜひ試してみてください。
今回も最後までお読み頂きありがとうございました。
